Loslassen – Zulassen

Die Aum-Meditation oder Independence-Day
Die Befreiung von lange unterdrückten Gefühlen

Die Awareness Understanding Meditation (Bewusstseins und Verstehens Meditation) wurde von dem indischen Meister und Philosophen Bhagwan Shree Rajneesh, der sich auch selbst OSHO, der Erleuchtete, nannte, in Poona entwickelt. Diese Meditationsform ging früher über mehrer Tage und ist von seinem Schüler Veeresh in eine 2 ½ Stunden “Kurzfassung” konzentriert worden.

Sie ist eine aktive, soziale Meditation und kann nur in Gruppen ausgeführt werden.

Osho hat es verstanden Elemente kindlicher Verhaltensweisen, Vorschulkindern ist es noch zu eigen alle Gefühle auszudrücken und sie fließen zu lassen, mit den östlichen Meditationsformen zu kombinieren. Er hat somit auch dem Westen (den stressgeplagten Menschen unserer Hochleistungsgesellschaft, den Weg zu meditativen Erlebnissen geebnet.

Er war der Meinung die Menschen im Westen müssten erst eine Fase der Katharsis, des “seelischen workout’s” gelangen um, in die bewusstseinserweiternde, meditative Fase eintauchen zu können. Emotionaler Ausdruck bedeutet emotionale Heilung und damit dockte er, mit seinen Meditationsformen, an die körperorientierte Psychotherapie an. Die Osho Meditation fanden auch schon in den frühen 80er Jahren Eingang in die Praxen der Psychotherapeuten auf der ganzen Welt. Was für psychisch kranke Menschen heilsam ist, ist für uns, gesunde “Neurotiker”, die wir alle sind, entspannend, erfrischend, energetisierend befreiend und optimiert unsere Lebensqualität.

Die Königin der Osho-Meditationen die AUM-Meditation, läuft über 12 Fasen unterschiedlichster, mitunter gegenpoliger, emotionaler Ausrichtung. Sie soll blockierte, unterdrückte Gefühle, die dich in deiner Lebensqualität vielleicht schon seit Jahrzehnten behindern, auflösen und dich entspannter, spontaner, lockerer machen. Du wirst nachher viel mehr loslassen und auch zulassen können.

• Fase 1: Back to hell, Nein-Sagen, hier wirst du deine Aggression. los. Mit deiner Stimme drückst du hier deine Wut aus.
• Fase 2: Heaven, zeige deine Liebe, deine Freundschaft, deine Zuneigung. Es wird dir gut tun zu hören, dass du auch liebenswert bist.
• Fase 3: Second wind hier lernst du deine Kraft, deine Ausdauer kennen und du kannst bisher gesetzte physische Grenzen überschreiten.
• Fase 4: Kundalini-raising Du schüttelst deinen Körper locker. Jede körperliche, mentale und psychische Verspannung kannst du hier los werden.
• Fase 5: Cockoo’s nest spiel verrückt, damit du nicht verrückt wirst. Vielleicht hast du als Kind nie so richtig verrücktspielen dürfen, deine Eltern haben sich für dich geschämt. Hier hast du die Gelegenheit es nachzuholen und zu genießen.
• Fase 6: Free, schließe die Augen und drücke Freiheit durch Tanz aus. Beginne langsam und werde dann zum Tanz, zur Musik, zu jedem einzelnen Ton und zur Bewegung deiner Muskelfasern. Es tanzt dich.
• Fase 7: Meltdown, schmelze in Traurigkeit und Schmerz dahin.
• Fase 8: Laughing Buddhas, lass die Energie total umschlagen. Zeige deine humorvolle Seite, lache gemeinsam mit den anderen. Du brauchst keinen Grund dazu. Lach dich gesund.
• Fase 9: Dance oft he Lovers, tanze ob du deinen Heißgeliebten, deine Heißgeliebte bezaubern, umgarnen möchtest. Genieße es erotische zu sein. Spiele deinen ganzen Charme aus.
• Fase 10: Center oft the Universe, du bist zentriert du fühlst dich im Zentrum des Universums. Du stehst gemeinsam mit der gesamten Gruppe, ihr haltet euch bei den Händen und singt das Mantra AUM.
• Fase 11: Wow, die Erkenntnis. Die eigentliche Meditationsfase. Du sitzt und wirst zum Beobachter noch besser zum Zeugen. Alles verliert an Bedeutung alles zieht vorbei. Jede körperliche, geistige, emotionale Regung wird beobachtet, wie ein auf einem Fluss vorbeitreibendes Stück Holz. Vielleicht spürst du ein Stück vom Paradies auf Erden. Ein alles überwältigendes Glücksgefühl keimt auf und lässt dich deine Individualität vergessen. Alles wird mit dir eins. Alle Anwesenden im Raum, der Raum selbst, der Stein, das Wasser, die Zeit.
• Fase 12: Namaste, du bedankst dich bei jedem im Raum für diese wunderbar, überwältigende, gemeinsame Erfahrung. Namaste ich begrüße den Buddha, den Erleuchteten in dir.

Die Aum-Meditation eine einzigartige, Bewusstseins erweiternde Erfahrung. Sie macht Fremde zu Freunden. Wer sich einmal darauf eingelassen hat, möchte immer wieder diese Erfahrung machen.

Somit wünsche ich uns allen viel Vergnügen, am 04.07.2010, 15:00 im meinem Zentrum.